Zdrowie jelit stało się podstawowym filarem ogólnego dobrego samopoczucia. Nasza mikrobiota — ekosystem mikroorganizmów zamieszkujących jelita — wpływa nie tylko na trawienie, ale także na odporność, nastrój, a nawet przewlekłe...

Wiele osób zaczęło dbać o siebie, włączając do codziennej diety produkty bogate w kolagen lub suplementy. Zwiększone spożycie kolagenu wiąże się z obietnicą pewnych korzyści, takich jak jędrniejsza skóra, elastyczne...

Jeśli kiedykolwiek słyszałeś o białku serwatkowym (Whey protein), prawdopodobnie kojarzysz je ze światem fitnessu. Jednak ta proteina ma o wiele więcej do zaoferowania z punktu widzenia odżywiania, dostarczając licznych korzyści...

W ostatnich latach kolagen stał się jednym z najpopularniejszych suplementów w świecie urody i wellness. Jednak wiele osób nie wie, że jego działanie można wzmocnić, łącząc go z magnezem, niezbędnym...

Herbata Hojicha to klejnot japońskiego świata herbaty, coraz bardziej ceniony przez osoby poszukujące dobrego samopoczucia, smaku i równowagi. W przeciwieństwie do większości zielonych herbat, hojicha jest delikatnie prażona w temperaturze...

Taking care of your well-being has no age limit. A recent study published in PLOS ONE (August 30, 2024) showed that regular consumption of matcha can significantly improve cognition and...

Utrzymanie zdrowych jelit jest kluczowe, aby czuć się dobrze od wewnątrz. Probiotyki są ważnymi sprzymierzeńcami w tym procesie, ale przy tak dużej ilości krążących informacji łatwo się pogubić. Oto 6...

Po czterdziestce zmienia się nie tylko ciało, ale także pamięć, koncentracja i energia umysłowa mogą być dotknięte. Wiele kobiet szuka naturalnych sposobów, by pozostać aktywnymi, skoncentrowanymi i bystrymi umysłowo. Kreatyna...

Menopauza to czas znaczących zmian w organizmie kobiety. W tym okresie spadek hormonów, takich jak estrogen, może powodować objawy takie jak uderzenia gorąca, zmęczenie, wahania nastroju i przyspieszone starzenie komórkowe....

W dni, kiedy twoje ciało potrzebuje chwili wytchnienia, ciepły i kojący napój może stać się czymś więcej niż tylko prostą przerwą. Złote mleko, znane również jako kurkumowe latte, to jedna...

W świecie matchy liczy się nie tylko jakość — równie ważne jest jej przygotowanie. W Matcha & CO wierzymy, że zrozumienie tradycji stojącej za każdą filiżanką wzbogaca zarówno doświadczenie, jak...

Wraz z wiekiem nasze ciała często przechodzą szereg zmian – od utraty mięśni po spadek energii i witalności. Istnieją jednak naturalne strategie przeciwdziałania tym efektom, które pomagają zachować siłę i...

Zdrowie i dobre samopoczucie kobiet zyskały w ostatnich latach ogromne znaczenie – dziś, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, kobiety przejmują kontrolę nad swoim zdrowiem fizycznym i emocjonalnym. Wraz z przechodzeniem przez...

Herbata matcha jest znana ze swoich licznych korzyści zdrowotnych – od poprawy koncentracji i poziomu energii po silne właściwości antyoksydacyjne. Ale czy wiesz, że możesz jeszcze bardziej wzmocnić jej działanie,...

Wraz z wiekiem nasze ciała przechodzą znaczące zmiany, z których jedną z najbardziej zauważalnych jest spadek masy mięśniowej i produkcji kolagenu. Dla kobiet po 40. roku życia utrzymanie odpowiedniego poziomu...

W dążeniu do zdrowszego stylu życia wiele osób zmaga się z przewlekłym stanem zapalnym, stanem związanym z różnymi chorobami, takimi jak zapalenie stawów, choroby sercowo-naczyniowe i zaburzenia autoimmunologiczne. Na szczęście...

Początek nowego roku to idealny moment, aby przemyśleć nawyki, przyjąć zdrowsze rutyny i przyjąć bardziej zrównoważony styl życia. Jeśli Twoje postanowienia obejmują lepszą troskę o ciało i umysł, herbata matcha...

Gdy nadchodzi zima, nasze ciała potrzebują dodatkowego wsparcia, aby zwalczać przeziębienia i powszechne choroby sezonowe. Oprócz utrzymywania ciepła i zrównoważonej diety, niektóre produkty spożywcze i napoje mogą odgrywać kluczową rolę...

Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stres, ale gdy staje się ciągły, może wpływać na nasze samopoczucie. Na szczęście istnieją proste i naturalne strategie, które pomagają uspokoić umysł i przywrócić...

Kortyzol, często nazywany "hormonem stresu", odgrywa kluczową rolę w ludzkim ciele. Produkowany przez nadnercza, pomaga regulować kluczowe funkcje, takie jak reakcja na stres, poziomy energii, metabolizm i sen. Jednak gdy...

W świecie suplementów, monohydrat kreatyny jest jednym z najbardziej przebadanych i skutecznych. Matcha & CO wprowadza go na wyższy poziom dzięki nowej kombinacji matchy i kreatyny—duetowi, który obiecuje naturalnie zwiększyć...

Gdy nadchodzi jesień, dni stają się chłodniejsze, a liście zmieniają kolor, zachęcając nas do spędzania przytulnych chwil z gorącym napojem w dłoni. Choć kawa jest klasykiem, który wielu uwielbia, czasami...

Kreatyna to naturalny związek występujący w niewielkich ilościach w produktach spożywczych, takich jak czerwone mięso i ryby, a także produkowany przez organizm z aminokwasów. Jest głównie magazynowana w mięśniach i...

Kreatyna odgrywa ważną rolę w mięśniach, dostarczając energii podczas intensywnych ćwiczeń i poprawiając wytrzymałość fizyczną. Dodatkowo przyczynia się do syntezy białek i glikogenu, wspiera produkcję hormonu wzrostu (GH) i wzmacnia...

Lato to idealny czas na delektowanie się posiłkami na świeżym powietrzu, odkrywanie nowych smaków i relaks pod słońcem. Jednak wakacje mogą również przynieść wyzwania trawienne, od niestrawności po wzdęcia. Aby...

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych i najczęściej badanych suplementów w dziedzinie wydolności fizycznej i ogólnego samopoczucia. Znana ze swoich pozytywnych efektów na siłę, zdrowie mięśni i funkcje poznawcze, kreatyna okazała...

Hydrolizowany kolagen zyskał popularność w ostatnich latach jako suplement poprawiający zdrowie skóry, stawów i kości. Jednak pomimo jego rosnącego zastosowania, istnieje wiele mitów i nieporozumień dotyczących jego korzyści i skuteczności....

Kolagen to modne słowo w branży wellness, chwalone za liczne korzyści zdrowotne, od poprawy elastyczności skóry po zdrowie stawów. Jednak często pojawia się pytanie: "Czy przyjmowanie hydrolizowanego kolagenu powoduje przyrost...

W ostatnich latach znaczenie utrzymania diety przeciwzapalnej zyskało znaczną uwagę. Ta dieta koncentruje się na spożywaniu pokarmów, które redukują stan zapalny w organizmie, co wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi,...

Kolagen stał się popularnym suplementem, obiecującym korzyści dla skóry, stawów i ogólnego zdrowia. Ale czy warto przyjmować kolagen codziennie? Ten artykuł bada, czym jest kolagen, jego rodzaje, właściwości, efekty codziennego...

Kolagen to modne słowo w branżach zdrowia i urody, ale czym dokładnie jest i dlaczego jest tak istotny? Zrozumienie kolagenu, jego rodzajów i korzyści może pomóc w podejmowaniu świadomych decyzji...

Kolagen to najobficiej występujące białko w ludzkim ciele, odgrywające kluczową rolę w utrzymaniu struktury i integralności skóry, kości, mięśni, ścięgien i więzadeł. Działa jak rusztowanie, które zapewnia siłę i elastyczność,...

Kolagen jest często wychwalany jako cudowny suplement, obiecujący korzyści od młodzieńczej skóry po poprawę zdrowia stawów. Chociaż wiele osób może skorzystać z włączenia kolagenu do swojej codziennej rutyny, istnieją trzy...

Herbata matcha, drobno zmielony proszek z liści zielonej herbaty specjalnie uprawianych i przetwarzanych, od wieków jest ceniona w Japonii za swoje korzyści zdrowotne i unikalny smak. Jedną z mniej znanych...

Codzienne spożywanie matchy, skoncentrowanej formy sproszkowanej zielonej herbaty, może być powiązane z szeregiem korzyści zdrowotnych, w tym poprawą funkcji mózgu, zdrowia serca i dobrostanu jelit, według niedawnego badania opublikowanego przez...

Kto nie doświadczył nieprzyjemnego uczucia wzdęcia i gazów? Gazy, choć są normalną częścią procesu trawienia, mogą powodować dyskomfort i wpływać na jakość naszego życia, jeśli nie są odpowiednio zarządzane. W...

Kolagen hydrolizowany zyskał popularność w ostatnich latach jako suplement diety o szerokim zakresie korzyści zdrowotnych. Od poprawy elastyczności skóry po wzmocnienie stawów, ten niezbędny związek białkowy jest kluczowy dla utrzymania...