Matcha dla osób starszych: popraw funkcje poznawcze i jakość snu

Dbając o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, nie ma znaczenia wiek. Najnowsze badanie opublikowane 30 sierpnia 2024 roku w czasopiśmie PLOS ONE wykazało, że regularne spożywanie matchy może znacząco poprawić funkcje poznawcze oraz jakość snu u osób starszych.

Naukowe podstawy działania matchy

Badanie pod kierownictwem dr. Kazuhiko Uchidy i jego zespołu objęło osoby starsze w wieku od 60 do 85 lat, mieszkające samodzielnie. Uczestników rekrutowano i oceniano w dwóch renomowanych japońskich instytucjach:

• University of Tsukuba Hospital, Tsukuba, Ibaraki

• Memory Clinic Toride, Toride, Ibaraki

Przez 12 miesięcy uczestnicy spożywali 2 gramy matchy dziennie, a ich wyniki porównywano z grupą przyjmującą placebo.

Udowodnione korzyści matchy dla osób starszych

Wyniki badania były imponujące:

• Poprawa percepcji emocjonalnej

• Lepsza jakość snu, sprzyjająca bardziej regenerującemu odpoczynkowi

Te korzyści wynikają z obecności w matchy przeciwutleniaczy i katechin, takich jak galusan epigallokatechiny (EGCG), teanina i kofeina, które wspierają funkcje poznawcze oraz dobrostan emocjonalny.

Dlaczego matcha różni się od zwykłej zielonej herbaty

W przeciwieństwie do tradycyjnej zielonej herbaty, matcha spożywana jest w całości, co pozwala w pełni wykorzystać jej przeciwutleniacze i bioaktywne związki. Dzięki temu staje się potężnym sprzymierzeńcem w dbaniu o jasność umysłu, zdrowy sen i ogólne samopoczucie.

Jak włączyć matchę do codziennej rutyny

Dodanie matchy do swojego dnia jest proste i smaczne:

• Matcha latte – idealny rytuał uspokajający i relaksujący

• Zielone smoothie – pożywne i energetyzujące śniadanie

• Zdrowe przepisy – dodaj matchę do deserów lub przekąsek, by zwiększyć ilość antyoksydantów

Już 2 gramy dziennie wystarczą, aby cieszyć się jej korzyściami i uczynić z matchy świadomy codzienny rytuał.

Matcha to nie tylko pyszna herbata, ale także naukowo potwierdzony sprzymierzeniec w poprawie funkcji poznawczych i jakości snu u osób starszych. W Matcha & CO zachęcamy Cię do odkrycia jej korzyści i włączenia matchy do codziennej rutyny, aby wspierać umysł, dobre samopoczucie i regenerujący sen.

Twój codzienny rytuał z matchą może być kluczem do jaśniejszego umysłu i bardziej odprężającego snu.