Polifenole, menopauza i moc matchy

Menopauza to czas znaczących zmian w organizmie kobiety. W tym okresie spadek hormonów, takich jak estrogen, może powodować objawy takie jak uderzenia gorąca, zmęczenie, wahania nastroju i przyspieszone starzenie komórkowe. W tym czasie polifenole — naturalne związki o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych — mogą odgrywać kluczową rolę w poprawie samopoczucia.

Czym są polifenole i dlaczego są ważne w menopauzie?

Polifenole to mikroskładniki znajdujące się w roślinach i produktach roślinnych. Ich główną funkcją jest ochrona komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym oraz regulacja procesów zapalnych w organizmie. W czasie menopauzy stres oksydacyjny i stany zapalne mają tendencję do wzrostu, co może nasilać objawy i wpływać na jakość życia. Włączenie polifenoli do diety może pomóc złagodzić te efekty, zapewniając naturalną równowagę i ochronę.

Matcha: skoncentrowane źródło polifenoli

Wśród produktów bogatych w polifenole wyróżnia się herbata matcha ze względu na wysokie stężenie. W przeciwieństwie do tradycyjnej zielonej herbaty, matcha spożywana jest w formie proszku, co oznacza, że spożywa się cały liść, zwiększając zawartość katechin — silnego rodzaju polifenoli — takich jak EGCG. Katechiny te działają jako bardzo skuteczne antyoksydanty i pomagają zmniejszać stany zapalne, co może łagodzić objawy menopauzy i chronić zdrowie komórek.

Inne produkty bogate w polifenole wspierające zdrowie kobiet

Oprócz matchy, inne produkty bogate w polifenole mogą uzupełniać zdrową dietę w okresie menopauzy:

• Kurkuma: zawiera kurkuminę, silny związek przeciwzapalny wspierający równowagę hormonalną.
• Jagody (borówki, jeżyny, maliny): bogate w antocyjany, które wspierają serce i mózg.
• Czyste kakao: bogate w flawonoidy poprawiające krążenie i nastrój.
• Oliwa z oliwek extra virgin: dostarcza oleuropeinę, która chroni układ sercowo-naczyniowy.

• Czarne winogrona i czerwone wino: zawierają resweratrol, znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwstarzeniowych.
• Czerwona cebula i szalotki: źródła kwercetyny, korzystne dla układu odpornościowego i krążenia.
• Karczochy: bardzo bogate w polifenole wspierające funkcjonowanie wątroby i trawienie.
• Jabłka (ze skórką): zawierają łagodne flawonoidy antyoksydacyjne.

Włączanie polifenoli dla zdrowszej menopauzy

Uwzględnienie tych produktów w codziennej diecie to prosty i naturalny sposób na wspieranie dobrego samopoczucia w okresie menopauzy. Szczególnie picie matchy może stać się codziennym rytuałem, który nie tylko dostarcza energii i koncentracji, ale także pomaga chronić ciało przed stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi.

W Matcha & CO wierzymy w moc natury, aby wspierać kobiety na każdym etapie życia. Dlatego oferujemy produkty takie jak nasza organiczna, ceremonialna herbata matcha oraz mieszanki, np. Matcha Golden Milk, łączące korzyści matchy i kurkumy, aby wzmocnić ich naturalne działanie.