Jak pić herbatę matcha, jeśli chcesz schudnąć

Herbata matcha stała się podstawą w rutynach wielu osób. Jej rosnąca popularność w ostatnich latach wynika ze wszystkich korzyści zdrowotnych, jakie oferuje. Praktycznie stała się synonimem naturalnego dobrostanu.

Matcha to sproszkowana herbata, pochodząca z najdelikatniejszych liści zielonej herbaty. Zawiera wiele przeciwutleniaczy i witamin, które pomogą poprawić naszą kondycję fizyczną i ogólne zdrowie.

Jak herbata matcha pomaga w utracie wagi?

Nie oszukujmy się; nie ma cudownego produktu, który sprawi, że schudniemy bez zdrowego stylu życia i deficytu kalorycznego. Jednak są pewne produkty spożywcze, które mogą pomóc nam osiągnąć nasze cele. Ci, którzy regularnie spożywają tę herbatę, już znają jej liczne korzyści zdrowotne, w tym jej potencjał do stymulowania utraty wagi.

Związek herbaty matcha z utratą wagi wynika głównie z jej bogactwa w katechiny, potężne źródło przeciwutleniaczy. Mają one efekt termogeniczny, co oznacza, że przyspieszają proces spalania tłuszczu w naszych ciałach.

Innym składnikiem matchy, który pomaga w utracie wagi, jest kofeina. Przyspiesza ona metabolizm i sprawia, że spalanie tłuszczu jest szybsze, zwłaszcza jeśli jest spożywana przed ćwiczeniami. Ważne jest, aby zauważyć, że to spalanie tłuszczu, związane z konsumpcją tej herbaty, może wystąpić tylko w warunkach zdrowego stylu życia.

Ponadto matcha ma efekt diuretyczny. Pomaga nam eliminować toksyny i płyny. Jest również sycąca, co może pomóc nam unikać podjadania i przejadania się. Jeśli naszym celem jest spożywanie mniejszej ilości kalorii w ciągu dnia, herbata matcha może być idealnym sprzymierzeńcem.

Jeśli szukasz zdrowego, bezkalorycznego napoju do włączenia do swojego planu odchudzania, herbata matcha z pewnością może być tym, czego szukasz. Jednak zawsze powinna być towarzyszona zdrowym stylem życia. Oto kilka wskazówek, jak ją spożywać, aby zwiększyć utratę wagi:

1. Zastanów się, jak ją przygotowujesz i z czym mieszasz swoją herbatę. Jeśli twoim celem jest utrata wagi, zaleca się spożywanie jej tylko z wodą, mlekiem roślinnym lub odtłuszczonym mlekiem. Istnieją pyszne przepisy na matchę, ale unikaj koktajli lub przepisów z kalorycznymi składnikami.

2. Aby zwiększyć spalanie tłuszczu, spożywaj herbatę matcha około 30 minut przed jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym. Dostarczy ci dodatkowej energii i pomoże lepiej wypaść podczas treningu.

3. Na koniec ważne jest, aby znaleźć wysokiej jakości organiczną herbatę matcha. Niektóre tańsze opcje mogą zawierać dodatki, które utrudniają osiągnięcie celów związanych z utratą wagi. Dobrym wyborem jest organiczna herbata matcha od Matcha & CO. Jest to ceremonialna jakość, 100% organiczna i bardzo wysokiej jakości. Pochodzi z najlepszych plantacji w Kioto, Japonia.