Przejdź do treści
Wypadanie włosów lub łysienie może być frustrujące zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Im więcej włosów wypada, tym trudniej to zaakceptować; dobrą wiadomością jest to, że prawie zawsze istnieje przyczyna, którą można zaradzić (lub przynajmniej pomóc zmniejszyć wypadanie włosów).
Pochodzenie wypadania włosów można przypisać jednemu lub kilku czynnikom, w tym stresowi, nagłej utracie wagi lub złemu odżywianiu.
Czy uważasz, że tracisz więcej włosów niż zwykle?
Ciekawostką, której wiele osób prawdopodobnie nie zna, jest to, że normalne jest tracenie od 50 do 100 włosów dziennie. Nawet zimą ta liczba może nieznacznie wzrosnąć i nie ma potrzeby się niepokoić. Jeśli zaczynasz zauważać, że tracisz więcej włosów niż zwykle, najlepiej skonsultować się z dermatologiem.
Przed rozważeniem możliwych zabiegów musimy ocenić, czy mamy do czynienia z fizjologicznym wypadaniem włosów, czy z przypadkiem patologicznym, co oznacza, że jest to objaw choroby lub zaburzenia. Poniżej przyjrzymy się niektórym z najczęstszych przyczyn.
Stres fizyczny lub emocjonalny
Sytuacja stresu lub urazu fizycznego (na przykład wypadek) może prowadzić do wypadania włosów. W takich przypadkach leczenie zwykle nie jest konieczne, ponieważ może się to rozwiązać z czasem. Zaleca się priorytetowe traktowanie dobrej diety, ćwiczeń i, jeśli to możliwe, unikanie stresujących sytuacji.
Czynniki dziedziczne
W takich przypadkach nazywa się to łysieniem androgenowym, które zwykle zaczyna się w wieku 20 lub 30 lat. Włosy stają się rzadsze i cieńsze, a na czubku głowy staje się to bardziej widoczne. Łysienie androgenowe może być również spowodowane czynnikami hormonalnymi.
Zmiany hormonalne
Bardzo częsta przyczyna wypadania włosów u kobiet. Podczas ciąży poziom estrogenów (hormonów, które utrzymują włosy w fazie wzrostu) wzrasta. W tym okresie niektóre kobiety mogą zauważyć zwiększenie grubości i wzrostu włosów. Po porodzie poziom hormonów spada, a wypadanie włosów może wystąpić w kolejnych miesiącach. Normalne jest, że cykl włosów się regeneruje po tym okresie.
Zmiana pigułek antykoncepcyjnych lub ich odstawienie może również bezpośrednio wpływać na wypadanie włosów. W takich przypadkach najlepiej skonsultować się z ginekologiem. Zmiany hormonalne w okresie menopauzy mogą również powodować ten sam efekt.
Dieta i składniki odżywcze
Zła dieta z niedoborem niezbędnych składników odżywczych może prowadzić do wypadania włosów i zmniejszenia ich gęstości. Najczęściej jest to spowodowane niedoborem niektórych witamin i minerałów, głównie z powodu niedoboru żelaza. Ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą, który może zalecić najlepsze leczenie dla każdego przypadku, zarówno w celu utrzymania zdrowej diety, jak i dbania o włosy.
Niewłaściwa dieta, nawet niektóre 'cudowne diety' zaprojektowane do szybkiej utraty wagi, mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia i mogą również powodować wypadanie włosów.
Istnieją różne składniki odżywcze, które wspierają zdrowie włosów, takie jak witamina C, witamina A, żelazo, miedź, cynk, biotyna czy kwas foliowy. Istnieją suplementy, które mogą pomóc zapobiegać wypadaniu włosów, ale zaleca się utrzymanie diety, która naturalnie zawiera te składniki odżywcze.
Witaminy dla włosów
Suplementy diety dla włosów są świetną pomocą w włączeniu wszystkich tych składników odżywczych i witamin, jeśli mamy niedobory w diecie. Dobrym przykładem jest Hair & Nails od Matcha & CO, specjalnie zaprojektowany, aby zapobiegać wypadaniu włosów, wzmacniać włosy i paznokcie oraz zwiększać gęstość, objętość i blask. To kompleks multiwitaminowy połączony z Biotyną, L-Cystyną, Minerałami, Żelazem i Matchą. Zawiera witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3 i E.
Herbata matcha jest bogata w katechiny, które pomagają zmniejszyć dihydrotestosteron (DHT), odpowiedzialny za wypadanie włosów. Wzmacnia korzenie włosów (mieszki) i poprawia nawilżenie włosów, zmniejszając rozdwajanie końcówek. Matcha również wzmacnia i eliminuje żółknięcie paznokci.
