Wzdęcie brzucha: przyczyny, objawy i rozwiązanie

Wzdęcia lub rozdęcie brzucha to stan, w którym czujemy się pełni i napięci w okolicy brzucha. Może wystąpić z różnych powodów, a objawy, które możemy zauważyć, są następujące:

• Dyskomfort w jamie brzusznej.
• Zwiększenie objętości brzucha.
• Nadmierne gazy.
• Ciężkie trawienie.

Możliwe, że rano czujemy się dobrze, a w ciągu dnia dyskomfort się nasila. W niektórych przypadkach wzdęć brzucha nie zauważymy żadnych objawów; w innych odczujemy lekki dyskomfort, a w cięższych przypadkach możemy doświadczyć pocenia się i intensywnego bólu.

Przyczyny rozdęcia brzucha

Wzdęcia brzucha mogą wystąpić w wyniku problemów trawiennych, chorób, zapalenia mięśni lub przyczyn emocjonalnych. Najczęstszą przyczyną jest zazwyczaj nadwaga, która zwiększa ryzyko cukrzycy lub chorób sercowo-naczyniowych.

1. Przyczyny trawienne

Kwasowość i refluks

Te objawy wpływają na przełyk i żołądek, a konkretnie na błonę śluzową tych tkanek. Występują w wyniku nadwagi lub otyłości, przepukliny rozworu przełykowego, zapalenia żołądka, wrzodu trawiennego lub infekcji Helicobacter Pylori.

Jeśli mamy nadwagę, zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą, który może nam doradzić. Zdrowa dieta chroniąca żołądek również pomoże złagodzić te objawy, oprócz dokładnego przeżuwania jedzenia i unikania ciężkich posiłków.

Zmiana diety

Drastyczna zmiana w naszej diecie, zarówno na lepsze, jak i na gorsze, może mieć konsekwencje dla naszego układu trawiennego. Jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do diety bogatej w owoce i warzywa i przez kilka dni ich nie spożywamy, a zamiast tego spożywamy przetworzone lub cięższe produkty, poczujemy się bardziej wzdęci i będziemy mieć trudności z wypróżnianiem się.

Zaleca się również podjęcie pewnych środków ostrożności, jeśli próbujemy poprawić naszą dietę. Powinniśmy to robić stopniowo, aby nasze jelita mogły się dostosować do tych zmian.

Zmiana flory jelitowej

Flora jelitowa i/lub błona śluzowa mogą być zmienione z różnych powodów, w tym stresu, złych nawyków żywieniowych lub w wyniku przyjmowania antybiotyków. Mogą pojawić się objawy takie jak gazy, biegunka lub zaparcia. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem specjalistą od układu trawiennego, jeśli te objawy się utrzymują.

Zaparcia lub biegunka

Zarówno zaparcia, jak i biegunka mogą powodować rozdęcie brzucha. Występuje to z powodu gazów i/lub zapalenia jelit. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na cechy naszych stolców, ponieważ dostarczają one wiele informacji:

• Tekstura i kształt stolców
• Częstotliwość wypróżnień
• Trudność w wypróżnianiu się
• Kolor stolców

Kolor może być zmieniony przez to, co zjedliśmy, więc nie zawsze jest to objaw problemu trawiennego.

2. Choroby trawienne

Zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego to zaburzenie, które wpływa na jelito grube. Jest związane z bólem brzucha, wzdęciami i zmianami w nawykach wypróżnień. Zdrowe nawyki pomogą złagodzić objawy.

Choroby zapalne jelit

Choroby zapalne jelit powodują objawy takie jak biegunka, rozdęcie brzucha lub utrata apetytu. Obejmują dwie patologie:

• Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
• Choroba Crohna

Są to choroby przewlekłe, ale stosując odpowiednią dietę i zdrowy styl życia, objawy mogą się znacznie poprawić.

Nietolerancje

Jeśli układ trawienny ma trudności z trawieniem niektórych substancji, mogą wystąpić objawy takie jak wzdęcia brzucha, biegunka lub zaparcia. Najczęstsze to nietolerancja laktozy i glutenu.

Infekcje

Infekcje mogą być bakteryjne, wirusowe lub pasożytnicze i również prowadzą do objawów trawiennych. Te infekcje zmieniają florę jelitową i powodują zapalenie jelit. Zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą, który może zapewnić najlepsze leczenie.

Puchlina brzuszna

Puchlina brzuszna to nagromadzenie płynu w jamie brzusznej i narządach w tej okolicy. Występuje w wyniku wysokiego ciśnienia w naczyniach krwionośnych wątroby i niskiego poziomu białka zwanego albuminą.

Najczęstsze przyczyny to:

• Nadmierne spożycie alkoholu
• Przewlekła infekcja WZW C lub B
• Stłuszczenie wątroby

3. Przyczyny mięśniowe

Brzuch może również zwiększyć swoją objętość z powodu przyczyn mięśniowych. Niektóre ćwiczenia na brzuch mogą sprawić, że brzuch będzie wystawał. Zwiększenie ciśnienia mięśni w tej okolicy może powodować zapalenie kresy białej.

Zwiększenie objętości może być również spowodowane pęknięciem mięśni brzucha. Zwykle występuje to po ciąży lub nagłej utracie wagi.

4. Przyczyny emocjonalne

Jeśli cierpimy na lęk lub stres, możliwe, że wpływa to na nasz układ trawienny. Zaleca się angażowanie się w codzienne czynności, które pomagają nam radzić sobie ze stresem, oraz skonsultowanie się z profesjonalistą, jeśli poziom stresu uniemożliwia nam prowadzenie normalnego życia.

5. Inne przyczyny

Inne powody mogą obejmować złą dietę, zbyt szybkie jedzenie lub częste spożywanie napojów gazowanych. W obu tych przypadkach, jak i w poprzednich, zaleca się sprawdzenie, czy nasze nawyki są prawidłowe i, jeśli to konieczne, skonsultowanie się ze specjalistą.

Istnieją pewne produkty, które mogą pomóc nam zwalczać te objawy, takie jak Inner Cure od Matcha & CO. Jest to suplement diety opracowany przez ekspertów od mikrobiomu, aby poprawić nasz układ trawienny, odpornościowy i nastrój.

Jego składniki są kluczowe w zwalczaniu dyskomfortu jelitowego:

• L-tryptofan to aminokwas, który pomaga uwalniać serotoninę, substancję chemiczną w mózgu, która może wpływać na nasz nastrój.
• Probiotyki są niezbędne dla dobrego samopoczucia jelit. Inner Cure zawiera silną mieszankę probiotyków specjalnie zaprojektowaną, aby poprawić dyskomfort jelitowy.
• Herbata Matcha, naturalny prebiotyk.
• Witamina B6, oprócz poprawy nastroju, pomaga układowi trawiennemu przetwarzać białka.

Ten suplement pomoże złagodzić objawy chorób i zaburzeń, takich jak zespół jelita drażliwego. Poprawia również wzdęcia brzucha, florę jelitową i odporność.