Przejdź do treści
Czym jest Zespół Jelita Drażliwego?
Zespół jelita drażliwego, znany również jako "IBS", to przewlekłe zaburzenie funkcjonalne, które bezpośrednio wpływa na jelito grube. Znany również pod skrótem IBS, zespół jelita drażliwego jest związany z kolką, wzdęciami brzucha i zaburzeniami w wypróżnianiu, prowadzącymi do biegunki, zaparć lub obu.
Jest to coraz częściej występujące schorzenie, ale nie znaleziono żadnych trwałych skutków dla jelit ani takich, które mogłyby prowadzić do poważnej choroby.
Najważniejszym aspektem poprawy jakości życia osób cierpiących na to schorzenie jest rozpoznanie objawów i zastosowanie najbardziej optymalnego leczenia.
Przyczyny i Objawy
Eksperci sugerują, że może to być spowodowane kombinacją różnych czynników, takich jak skurcze jelit, historia infekcji jelitowej lub epizody depresji i lęku. Pomimo tego twierdzenia, dokładne przyczyny tego zaburzenia nie są znane z precyzją.
Objawy są różne, ale najczęstsze z nich to:
1. Skurcze lub Ból Brzucha
- Jest to jeden z najczęstszych objawów, a lokalizacja lub intensywność bólu będzie się różnić w zależności od osoby. Może występować w dolnej części brzucha, po obu stronach lub w okolicy żołądka. Zwykle nasila się po posiłkach i łagodzi po wypróżnieniu.
2. Wzdęcia Brzucha
- Uczucie, że brzuch jest pełny i wzdęty, może również wskazywać na zespół jelita drażliwego. Wzdęcia brzucha zwykle pojawiają się w ciągu dnia i są znane jako "nadmiar gazów". Mogą prowadzić do nudności, wymiotów i zgagi.
3. Zmiany w Nawykach Wypróżniania
- Mogą wystąpić epizody zaparć, biegunki lub obu. Jeśli ktoś doświadcza więcej epizodów zaparć, może być powszechne cierpienie na epizody biegunki i odwrotnie. Stres lub złe nawyki żywieniowe mogą negatywnie wpływać na to.
Leczenie Zespołu Jelita Drażliwego
Zdrowy Styl Życia
- Nasze nawyki wpływają na ogólne zdrowie, zwłaszcza w przypadku specyficznych schorzeń. Utrzymanie zrównoważonego stylu życia polega na identyfikacji pokarmów, które mogą pogarszać objawy, i próbie ich wyeliminowania lub ograniczenia. Unikanie spożycia tytoniu i alkoholu jest również ważne dla lepszego samopoczucia.
- Liczba posiłków dziennie i czas poświęcony na każdy z nich jest ważny. Zaleca się spożywanie trzech posiłków dziennie, z których każdy trwa co najmniej 20 minut.
- Regularna aktywność fizyczna, unikanie stresu, praktykowanie relaksacyjnych aktywności i pielęgnowanie relacji społecznych mogą również pomóc złagodzić i złagodzić objawy.
Zdrowa Dieta
- Zapewnienie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych jest ważne. Zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w błonnik i unikanie fast foodów, przetworzonej żywności, smażonych potraw, bardzo pikantnych potraw lub trudnych do strawienia. Dodatkowo, kawa i napoje gazowane nie są zalecane.
- Picie od jednego do dwóch litrów wody dziennie, zwłaszcza w przypadku epizodów biegunki, jest ważne. Jeśli pijesz herbaty, powinny być łagodne i nie mieć efektu przeczyszczającego.
Pomimo tych ogólnych zaleceń i porad, zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą, który dostosuje dietę i nawyki do każdego indywidualnego przypadku.
Suplementy Diety
- To schorzenie można również zarządzać za pomocą suplementów diety, które pomagają poprawić objawy.
- Idealną opcją jest Inner Cure od Matcha & CO. Opracowany przez ekspertów w dziedzinie mikrobiomu, Inner Cure wspiera Twój układ trawienny, odpornościowy i nastrój. Jest sformułowany, aby poprawić wzdęcia, dyskomfort jelitowy, florę jelitową i obronę organizmu.
- Zawiera 5 szczepów probiotycznych z 50 miliardami CFU (jednostek tworzących kolonie) na gram specyficznych probiotyków wspierających mikrobiom jelitowy, co pomoże złagodzić objawy, zwłaszcza wzdęcia brzucha. Matcha, naturalny prebiotyk, zapewni, że probiotyki przetrwają i dostosują się do Twojego ciała. Tryptofan w połączeniu z matchą i probiotykami będzie wspierać Twój nastrój, a witamina B6 pomoże w lepszym przetwarzaniu białek i potencjalnie poprawi nastrój.
