Przejdź do treści
Odkryj, co oznaczają te terminy i jak mogą poprawić Twoje fizyczne i psychiczne samopoczucie, a także blask Twojej skóry.
Probiotyki i prebiotyki, obecne w żywności, lekach i suplementach, mogą pomóc nam poczuć się lepiej oraz leczyć lub poprawiać pewne dolegliwości. Aby jednak świadomie i bez prób i błędów korzystać z nich na naszą korzyść, zaczniemy od zdefiniowania każdego z nich i środowiska, w którym żyją.
Domem probiotyków i prebiotyków jest mikrobiota jelitowa:
W naszym wnętrzu żyją setki gatunków bakterii, które łącznie przewyższają liczbę komórek w naszym ciele dziesięciokrotnie. Ale nie czuj się brudny, czytając to. Większość z tych bakterii, które głównie żyją w naszych jelitach, odpowiada za zapewnienie nam dobrego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.
Ta grupa bakterii nazywana jest florą jelitową lub mikrobiotą, a jej równowaga jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Zaburzenia tej równowagi są bardzo powszechne. Sytuacje stresowe, stosowanie antybiotyków, choroby takie jak zapalenie żołądka i jelit oraz wiele innych codziennych sytuacji mogą zakłócić równowagę naszej flory. Ale istnieją sposoby na jej przywrócenie: przyjmowanie probiotyków i prebiotyków.
Czym są probiotyki?
Probiotyki to bakterie lub drożdże, innymi słowy, żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiedniej ilości mogą pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie.
Gdzie można je znaleźć? W różnych produktach spożywczych, niektórych lekach oraz w suplementach specjalnie zaprojektowanych w celu zwiększenia stężenia probiotyków w organizmie dla określonego celu. Najczęściej spotykane to lactobacillus i bifidobacterium.
A co z prebiotykami?
Prebiotyki to rodzaj węglowodanów, których nasz organizm nie może strawić, służących jako pokarm dla niektórych korzystnych bakterii podczas fermentacji w przewodzie pokarmowym. Mówiąc prościej, probiotyki jedzą prebiotyki.
Najbardziej zbadane prebiotyki to inulina i fruktooligosacharydy.
Teraz, gdy wiesz, czym są probiotyki i prebiotyki, gdzie żyją i jak przyczyniają się do Twojego zdrowia, dlaczego są tak ważne dla osiągnięcia maksymalnego blasku naszej skóry?
Ich wpływ na jakość naszej skóry:
Te dobre bakterie przyczyniają się do dobrostanu naszej skóry bardziej, niż możemy sobie wyobrazić. Eksperci twierdzą, że nie można mieć dobrej skóry, jeśli stan naszych jelit nie jest doskonały. Dzieje się tak, ponieważ stanowi ona pierwszą linię obrony naszego organizmu i jako taka nieustannie komunikuje się z naszym układem odpornościowym.
To stwierdzenie, które wpisuje się w obecnie popularny termin "zdrowie jelit", kryje w sobie znacznie więcej. Nauka oferuje nam tysiące różnych szczepów, które będą działać różnie w zależności od tego, co chcemy osiągnąć w jednym z naszych najbardziej widocznych organów: skórze.
Jednym ze sposobów zapewnienia idealnej równowagi w koloniach bakteryjnych w naszych jelitach jest włączenie probiotyków i prebiotyków podawanych doustnie do naszej rutyny pielęgnacyjnej. Dzięki prostemu aktowi zażycia tabletki zrobimy wiele dla naszego wewnętrznego i zewnętrznego zdrowia.
Jak wiedzieć, które probiotyki i prebiotyki kupić?
Każdy rodzaj skóry skorzysta bardziej z jednego rodzaju bakterii niż z innego, ale istnieją pewne triki, które możesz wykorzystać, aby upewnić się, że wybierasz mądrze.
1. Idealnie wybieraj suplementy o powolnym uwalnianiu, aby probiotyki dotarły do jelit bez wpływu kwasu żołądkowego.
2. Gdy preparat zawiera więcej składników, sprawdź, czy probiotyki lub prebiotyki są blisko szczytu listy. Jeśli są zbyt daleko, oznacza to, że ich ilość jest zbyt mała.
3. Zwróć uwagę na opakowanie. Jeśli jest przeznaczone dla skóry, światło i powietrze mogą łatwo je uszkodzić, więc lepiej wybierać pojemniki bez przezroczystego szkła.
Sekret, czy to zdrowia fizycznego, emocjonalnego samopoczucia, czy zdrowia naszej skóry, zawsze tkwi w równowadze. Kiedy czujesz harmonię, wszystko zaczyna się poprawiać, a zarówno prebiotyki, jak i probiotyki są dobrym punktem wyjścia do znalezienia tej równowagi, której wszyscy szukamy.
Probiotyki i prebiotyki, obecne w żywności, lekach i suplementach, mogą pomóc nam poczuć się lepiej oraz leczyć lub poprawiać pewne dolegliwości. Aby jednak świadomie i bez prób i błędów korzystać z nich na naszą korzyść, zaczniemy od zdefiniowania każdego z nich i środowiska, w którym żyją.
Domem probiotyków i prebiotyków jest mikrobiota jelitowa:
W naszym wnętrzu żyją setki gatunków bakterii, które łącznie przewyższają liczbę komórek w naszym ciele dziesięciokrotnie. Ale nie czuj się brudny, czytając to. Większość z tych bakterii, które głównie żyją w naszych jelitach, odpowiada za zapewnienie nam dobrego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.
Ta grupa bakterii nazywana jest florą jelitową lub mikrobiotą, a jej równowaga jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Zaburzenia tej równowagi są bardzo powszechne. Sytuacje stresowe, stosowanie antybiotyków, choroby takie jak zapalenie żołądka i jelit oraz wiele innych codziennych sytuacji mogą zakłócić równowagę naszej flory. Ale istnieją sposoby na jej przywrócenie: przyjmowanie probiotyków i prebiotyków.
Czym są probiotyki?
Probiotyki to bakterie lub drożdże, innymi słowy, żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiedniej ilości mogą pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie.
Gdzie można je znaleźć? W różnych produktach spożywczych, niektórych lekach oraz w suplementach specjalnie zaprojektowanych w celu zwiększenia stężenia probiotyków w organizmie dla określonego celu. Najczęściej spotykane to lactobacillus i bifidobacterium.
A co z prebiotykami?
Prebiotyki to rodzaj węglowodanów, których nasz organizm nie może strawić, służących jako pokarm dla niektórych korzystnych bakterii podczas fermentacji w przewodzie pokarmowym. Mówiąc prościej, probiotyki jedzą prebiotyki.
Najbardziej zbadane prebiotyki to inulina i fruktooligosacharydy.
Teraz, gdy wiesz, czym są probiotyki i prebiotyki, gdzie żyją i jak przyczyniają się do Twojego zdrowia, dlaczego są tak ważne dla osiągnięcia maksymalnego blasku naszej skóry?
Ich wpływ na jakość naszej skóry:
Te dobre bakterie przyczyniają się do dobrostanu naszej skóry bardziej, niż możemy sobie wyobrazić. Eksperci twierdzą, że nie można mieć dobrej skóry, jeśli stan naszych jelit nie jest doskonały. Dzieje się tak, ponieważ stanowi ona pierwszą linię obrony naszego organizmu i jako taka nieustannie komunikuje się z naszym układem odpornościowym.
To stwierdzenie, które wpisuje się w obecnie popularny termin "zdrowie jelit", kryje w sobie znacznie więcej. Nauka oferuje nam tysiące różnych szczepów, które będą działać różnie w zależności od tego, co chcemy osiągnąć w jednym z naszych najbardziej widocznych organów: skórze.
Jednym ze sposobów zapewnienia idealnej równowagi w koloniach bakteryjnych w naszych jelitach jest włączenie probiotyków i prebiotyków podawanych doustnie do naszej rutyny pielęgnacyjnej. Dzięki prostemu aktowi zażycia tabletki zrobimy wiele dla naszego wewnętrznego i zewnętrznego zdrowia.
Jak wiedzieć, które probiotyki i prebiotyki kupić?
Każdy rodzaj skóry skorzysta bardziej z jednego rodzaju bakterii niż z innego, ale istnieją pewne triki, które możesz wykorzystać, aby upewnić się, że wybierasz mądrze.
1. Idealnie wybieraj suplementy o powolnym uwalnianiu, aby probiotyki dotarły do jelit bez wpływu kwasu żołądkowego.
2. Gdy preparat zawiera więcej składników, sprawdź, czy probiotyki lub prebiotyki są blisko szczytu listy. Jeśli są zbyt daleko, oznacza to, że ich ilość jest zbyt mała.
3. Zwróć uwagę na opakowanie. Jeśli jest przeznaczone dla skóry, światło i powietrze mogą łatwo je uszkodzić, więc lepiej wybierać pojemniki bez przezroczystego szkła.
Sekret, czy to zdrowia fizycznego, emocjonalnego samopoczucia, czy zdrowia naszej skóry, zawsze tkwi w równowadze. Kiedy czujesz harmonię, wszystko zaczyna się poprawiać, a zarówno prebiotyki, jak i probiotyki są dobrym punktem wyjścia do znalezienia tej równowagi, której wszyscy szukamy.
