Przejdź do treści
Moment, w którym kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, to czas, aby zwrócić szczególną uwagę nie tylko na siebie, ale także na dziecko.
Jedną z najbardziej zauważalnych zmian jest dieta, ponieważ niektóre pokarmy stają się zakazane ze względu na ich negatywny wpływ na ciążę. Z drugiej strony, są inne, które, choć nie są bezpośrednio zakazane przez specjalistów, budzą wątpliwości co do ich spożycia ze względu na ich składniki.
Tak jest na przykład z herbatą matcha. Eksperci wyjaśniają, że nie jest przeciwwskazana w ciąży, o ile nie przekraczamy zalecanej ilości, a także ma bardzo korzystne właściwości zdrowotne. Należy zwrócić uwagę na spożywane ilości. Lekarze wskazują, że kobieta w ciąży nie powinna spożywać więcej niż 200-300 mg kofeiny dziennie, dlatego zaleca się ograniczenie spożycia herbaty matcha do 2 filiżanek dziennie, aby pozostać w zalecanych poziomach kofeiny.
Należy również zauważyć, że w małych ilościach podczas ciąży jest bezpieczna, ale nie całkowicie zalecana ze względu na zawartość kofeiny, i to lekarz powinien autoryzować jej spożycie. Jeśli nie możesz jej spożywać, możesz sięgnąć po inną opcję, herbatę Rooibos, która jest idealna w tym okresie, ponieważ nie zawiera kofeiny.
Idealną opcją jest Rooibos Tea od Matcha & CO. Ponieważ nie zawiera teiny ani kofeiny, mogą ją spożywać dzieci, kobiety w ciąży lub osoby z nadciśnieniem lub wrażliwością na kofeinę. Jest alternatywą dla zielonej lub czarnej herbaty, zwłaszcza jeśli chcesz unikać kofeiny lub tanin.
Ryzyka związane z herbatą matcha podczas ciąży
Ryzyka są głównie związane z pierwszym trymestrem ciąży, chociaż mogą się rozciągać na resztę miesięcy ciąży.
- Zawiera kofeinę, która może powodować nerwowość, niepokój lub bezsenność. Ważne jest, aby podkreślić, że zalecana dzienna ilość to 200-300 miligramów.
- Może zakłócać działanie kwasu foliowego, niezbędnego suplementu do formowania centralnego układu nerwowego. Z tego powodu zaleca się spożywanie jej poza pierwszym trymestrem.
- Może zakłócać poziom żelaza w organizmie i jego wchłanianie.
Korzyści z herbaty matcha podczas ciąży
Zawsze bez przekraczania zalecanej ilości, można wymienić następujące korzyści:
- Jest moczopędna, pomaga eliminować i zapobiegać zatrzymywaniu płynów.
- Pomaga zmniejszyć stan zapalny dziąseł, który niektóre kobiety w ciąży doświadczają.
- Jest korzystna dla osób z cukrzycą typu II.
- Może poprawić wygląd skóry.
Ważne jest, aby wybrać herbatę wysokiej jakości, a taką jest Matcha Tea od Matcha & CO. Jest to herbata uprawiana organicznie i zrównoważenie, pochodząca z najlepszych liści zielonej herbaty. Zbierana ręcznie jesienią i mielona w kamiennych młynach, aby uzyskać lepszą teksturę, aromat i smak o maksymalnej czystości.
