Przejdź do treści
Bakterie to mikroorganizmy występujące wszędzie na Ziemi, w tym wewnątrz naszych ciał. W rzeczywistości nasze ciała są zamieszkiwane przez biliony bakterii znajdujących się w różnych częściach, takich jak skóra, usta, jelita i pochwa, między innymi.
Chociaż związek między bakteriami a szczęściem nie jest całkowicie jasny, istnieją dowody na związek między mikrobiomem (zbiorem mikroorganizmów zamieszkujących nasze ciała) a naszym stanem emocjonalnym. Wykazano, że niektóre bakterie jelitowe wpływają na nastrój, lęk i depresję.
Na przykład odkryto, że bakterie z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium, które są powszechne w niektórych fermentowanych produktach spożywczych i suplementach probiotycznych, mogą poprawiać nastrój i redukować lęk oraz depresję w niektórych przypadkach. Ponadto bakterie jelitowe mogą produkować pewne substancje chemiczne, takie jak kwas gamma-aminomasłowy (GABA) i serotonina, które są zaangażowane w regulację nastroju.
Z drugiej strony udowodniono, że szczęście i pozytywne emocje mogą wpływać na mikrobiom. Wykazano, że przewlekły stres i depresja zakłócają równowagę bakteryjną w jelitach, co może przyczyniać się do problemów zdrowotnych, takich jak zapalenie i choroby autoimmunologiczne.
Dobre samopoczucie jelitowe i emocje
Dobre samopoczucie jelitowe jest niezbędne dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, a wykazano, że jest ściśle związane z naszymi emocjami i nastrojem. Jelito to ważny organ, który odgrywa kluczową rolę w trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych. Jest również domem dla dużej liczby bakterii i innych mikroorganizmów tworzących mikrobiom jelitowy.
Mikrobiom jelitowy jest zaangażowany w produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, które są ważne dla regulacji nastroju i reakcji emocjonalnych. W rzeczywistości większość serotoniny w naszym ciele jest produkowana w jelitach, a nie w mózgu, jak wcześniej sądzono.
Kiedy mikrobiom jelitowy jest niezrównoważony, może wpływać na produkcję neuroprzekaźników, wpływając na nasz nastrój i emocje. Na przykład dysbioza jelitowa (zaburzenie równowagi mikrobioty jelitowej) została powiązana z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk i depresja.
Dodatkowo stres i negatywne emocje mogą również wpływać na jelita i mikrobiom jelitowy. Przewlekły stres może zmieniać przepuszczalność jelit i wywoływać zapalenie, zwiększając ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak choroby autoimmunologiczne i zaburzenia trawienne.
Dlatego ważne jest dbanie o nasze jelita i mikrobiom jelitowy, aby wspierać dobre samopoczucie emocjonalne i psychiczne. Niektóre sposoby na to obejmują utrzymanie zdrowej diety bogatej w błonnik, spożywanie probiotyków i fermentowanych produktów spożywczych, zarządzanie stresem za pomocą technik takich jak medytacja i regularne ćwiczenia oraz zwracanie uwagi na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Jeśli chodzi o zalecane probiotyki, idealną opcją jest Inner Cure od Matcha & CO. Opracowany z ekspertami od mikrobiomu, Inner Cure wspiera Twój układ trawienny, układ odpornościowy i nastrój. Nasza formuła jest zaprojektowana dla wzdęć, dyskomfortu jelitowego, flory jelitowej i obrony.
Zawiera 5 szczepów probiotycznych z 50 miliardami CFU (jednostek tworzących kolonie) na gram specyficznych probiotyków wspierających mikrobiom jelitowy. Matcha, naturalny prebiotyk, pomaga probiotykom przetrwać i dostosować się do Twojego ciała. Tryptofan, w połączeniu z matchą i probiotykami, wspiera Twój nastrój.
