Przejdź do treści
Na rynku dostępne są różne suplementy diety z kolagenem, które koncentrują się na poprawie zdrowia stawów i zwalczaniu bólu. Z biegiem lat drobne bóle wynikające z codziennego życia mogą zacząć ograniczać mobilność.
Czym są stawy i dlaczego bolą?
Stawy to złożone struktury, które łączą dwie kości i umożliwiają ruch. Stawy składają się z łączących kości, ścięgien, więzadeł, błony maziowej i chrząstki.
Podobnie, wszystkie wymienione części mogą ulec uszkodzeniu, prowadząc do bólu stawów. Ważne jest, aby wiedzieć, że istnieje wiele schorzeń spowodowanych tym bólem stawów, z najczęstszymi będącymi:
- Choroba zwyrodnieniowa stawów, która bezpośrednio wpływa na chrząstkę.
- Tendinopatie, głównie wynikające z aktywności sportowej.
- Urazy mięśni, głównie spowodowane nadmiernym użyciem, szybkimi skurczami mięśni, nadmierną częstotliwością lub nadmiernym rozciąganiem mięśni.
Czym jest kolagen?
Kolagen to najobficiej występujące białko w organizmie i jeden z głównych składników stawów. Znajduje się głównie w:
- Więzadłach
- Ścięgnach i chrząstkach
- Skórze
- Kościach
- Mięśniach
Jego główną funkcją jest zapewnienie elastyczności, sprężystości i wsparcia. Jednak ważne jest, aby zauważyć, że nie cały kolagen jest taki sam, a istnieją różne typy w zależności od jego lokalizacji.
Skupiając się bezpośrednio na stawach, omówimy:
- Kolagen typu 1: Odpowiedzialny za zapewnienie elastyczności i sprężystości tkanek. Występuje w kościach, ścięgnach i skórze.
- Kolagen typu 2: Znajduje się w chrząstce i zapewnia odporność.
Każde białko kolagenowe składa się z aminokwasów, z których większość jest niezbędna. Oznacza to, że w optymalnych warunkach organizm może je syntetyzować, ale z biegiem lat może być konieczna suplementacja zewnętrzna.
Czy suplementy kolagenowe są przydatne?
Utrata kolagenu zaczyna się około 30. roku życia, w tempie 1% rocznie. Ze względu na jego fundamentalną rolę, ważne jest utrzymanie odpowiednich poziomów. Dodatkowo, należy wziąć pod uwagę, że kolagen uzyskany z diety nie jest łatwo przyswajalny, podczas gdy suplementy kolagenowe mają znacznie lepszą przyswajalność dzięki hydrolizie, co czyni je lepszą opcją.
Ponadto istnieje więcej powodów, dla których suplementy są korzystne:
- Są zalecane do zapobiegania i leczenia chorób przewlekłych i zwyrodnieniowych takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów czy osteoporoza. Ciągłe przyjmowanie pomaga zmniejszyć ból stawów spowodowany zużyciem, spowalnia utratę masy kostnej i poprawia ruchomość stawów.
- Poprawiają nawilżenie skóry, zapewniając elastyczność i redukując zmarszczki.
Ponadto, interesujące jest spożywanie suplementów w celu:
- Dbaj o zdrowe stawy i utrzymuj je w dobrej kondycji.
- Poprawić gojenie się urazów ścięgien.
- Zachować zdrowie stawów dla osób uprawiających intensywne sporty po 30. roku życia.
- Zmniejszyć ból pleców, szyi lub stawów.
Wybierając suplement, ważne jest, aby zapewniał 10 gramów kolagenu typu 1 lub typu 2 dziennie. Idealną opcją jest Matcha Collagen od Matcha & CO.
Jest to wysokiej jakości suplement diety, który łączy cztery niezbędne składniki poprawiające zdrowie skóry, kości i ścięgien: peptydy kolagenowe, magnez, kwas hialuronowy i herbatę matcha.
Peptydy kolagenowe są kluczowym składnikiem utrzymującym silną i zdrową skórę, kości i ścięgna. Pomagają również poprawić elastyczność i jędrność skóry, redukując widoczność zmarszczek i drobnych linii.
Magnez jest niezbędny do utrzymania mocnych kości i optymalnego zdrowia układu krążenia.
Kwas hialuronowy jest kluczowym składnikiem skóry, który pomaga utrzymać nawilżenie i redukować zmarszczki oraz linie mimiczne.
Herbata matcha jest znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych, które chronią skórę przed uszkodzeniami środowiskowymi i poprawiają ogólne zdrowie. Dodatkowo, herbata matcha może poprawić koncentrację i wydajność poznawczą.
