zielony shake który robię od tygodnia i nie mam zamiaru przestawać

Szpinak, banan, trochę imbiru, mleko owsiane i łyżka masła migdałowego. To wszystko. Serio nie wiem czemu tak długo omijałam szpinak w shakach — zawsze wydawał mi się dziwny na surowo, jakoś tak nie mój klimat. No ale kurde, koleżanka z pracy mi powiedziała żebym spróbowała i w sumie... okej, miała rację. Szpinaku w ogóle nie czuć, banan przykrywa wszystko i zostaje taki lekko zielony, lekko słodki płyn który po prostu działa. Dodaję jeszcze łyżkę masła migdałowego bo inaczej kalorycznie to trochę mało jak na moje zapotrzebowanie, a i białko z matchą mam zrobione osobno przed treningiem więc tutaj nie kombinuję z odżywką. Ten shake jest bardziej na spokojne rano, przed pracą. Miksowanie dosłownie 40 sekund. Mycie blendera to jedyna wada i jedyny minus całej operacji.