smoothie które robię gdy mi się nie chce gotować

Banan, mrożone mango, jogurt naturalny, łyżeczka imbiru i trochę wody kokosowej jeśli mam. Blender, gotowe. Serio to jest mój backup na dni kiedy nie ma co jeść albo nie mam głowy do stania przy garach. Banan musi być ten trochę przejrzały — no właśnie, te z czarnymi plamkami które normalnie wyglądają jakby je wyrzucić, a one są najsłodsze i robi się z nich kremowy koktajl bez żadnego cukru. Mrożone mango kupuję w dużych woreczkach bo nie zdążę zjeść świeżego zanim zacznie się psuć, ogólnie mrożonki mnie uratowały jeśli chodzi o marnowanie owoców. Imbir szczypie trochę ale właśnie o to chodzi, jakoś tak bardziej czuję że coś jadłam a nie tylko piłam. Najlepsze jest to że nie trzeba odmrażać nic, nie trzeba kroić nic specjalnie. Zużywa się to co i tak by wylądowało w kompostowniku za 2 dni.