ryżowe kulki po treningu — brzmi dziwnie, smakuje git

Znalazłam coś między shake'iem a jedzeniem i w sumie to działa lepiej niż oba osobno. Chodzi o kulki z ryżu + whey + masło orzechowe. Tak, ryż. Wiem jak to brzmi ale serio — po cięższym treningu mój żołądek ogarnia to lepiej niż płyn, a makros jest przyzwoity. Jedna porcja (4 sztuki) to okolice 28g białka, węglowodany z ryżu robią swoje. Jak to robię: - ok. 150g ugotowanego ryżu jaśminowego (ważę na sucho, gotuję z wyprzedzeniem) - 1 miarka whey — u mnie wanilia, ale czekolada też próbowałam i też ok - 1 łyżka masła orzechowego - łyżeczka miodu jeśli ryż wyszedł za suchy - opcjonalnie: trochę kakao w proszku żeby nie wyglądały jak coś z przedszkola Mieszam to wszystko gdy ryż jest jeszcze ciepły — whey się wtedy ładniej łączy, nie zostają grudki. Lepię kulki jak do zupy — dłonie lekko mokre żeby nie lepiło. Wychodzi 8-10 sztuk. Przygotowuję wieczór wcześniej, trzymam w lodówce. Po treningu 2 minuty i gotowe. No i nie trzeba nic miksować, zmywanie po shakerze mnie wykańcza bardziej niż same ćwiczenia.