matcha antes de piernas, por probar

La verdad es que no soy muy de pre-workouts. El café me da picos que no me gustan y los pre comerciales con 300mg de cafeína me generan demasiada ansiedad entrenando. Llevo un tiempo tomando matcha antes de los días de piernas, que son los que más me cuestan arrancar, y noto que aguanto mejor los bloques largos de trabajo. Hoy el split era algo así: - Sentadilla libre: 4x5 @3RIR - Prensa 45°: 3x10 @2RIR - RDL: 3x8 @2RIR - Curl femoral tumbado: 3x12 @1RIR - Extensión de cuádriceps: 2x15 al fallo Nada del otro mundo pero el volumen acumulado es bastante alto. Con el matcha no sé exactamente qué parte es placebo y qué parte es real, la verdad. Pero el caso es que el primer bloque de sentadillas fue bastante limpio, sin ese momento de "a ver si acabo ya". Después whey con agua y a casa. Sin más ciencia que esa.