entreno en el exterior: un mes después

La verdad es que llevo un mes combinando los días de gym con sesiones fuera y tengo opinión formada ya. El entreno al aire libre mola para calentamiento, cardio ligero, movilidad... pero para hipertrofia directamente no me funciona. O sea, en el parque no tengo control de carga, no puedo progresar en tensión mecánica de forma seria, y los fondos y dominadas tienen su límite bastante pronto si llevas tiempo entrenando con algo de volumen. Esta semana por ejemplo tenía press banca 4x6 a 2 RIR y eso no lo sustituyes con nada que puedas hacer en un banco de parque. Lo que sí me ha dado el exterior es el calentamiento antes de llegar al gym. 15 minutos andando rápido, movilidad de cadera y hombros en el parque de al lado, y llego activado sin haberme gastado energía en la cinta. Eso sí lo repito. El resto lo sigo haciendo dentro.