← Receitas Saudáveis
C

Catarina

16godz. · Receitas Saudáveis

salada de quinoa com maçã e nozes que ficou melhor do que esperava

Tinha quinoa cozida do dia anterior no frigorífico e não sabia bem o que fazer com ela. Acabei por juntar o que havia cá em casa — maçã, nozes, um bocado de espinafres frescos — e ficou fixe de comer. A proporção que usei foi qualquer coisa assim: 1 chávena de quinoa já cozida, 1 maçã cortada em cubinhos, punhado de nozes partidas (grosseiramente, não precisa ser perfeito), espinafres baby q.b., sumo de meio limão, fio de azeite, sal. Misturei tudo, reguei com o limão e o azeite e pronto. Comi ao almoço com um ovo cozido por cima porque precisava de mais qualquer coisa. O que me surpreendeu foi a textura — a maçã com as nozes dá um crocante que fica bué bem com a quinoa que é mais mole. Não é nada elaborado mas para um dia de semana quando não há tempo para nada, faz o trabalho. E é sem glúten na totalidade, o que para mim é sempre a primeira coisa que confirmo antes de meter qualquer coisa na boca.
salada de quinoa com maçã e nozes que ficou melhor do que esperava
1 polubień 3 komentarze

komentarze (3)

B
Bárbara 14godz.

levo muitas vezes quinoa com fruta antes do treino, é fixe porque não pesa. vou experimentar com maçã

M
Mariana 13godz.

ó pá e com grão-de-bico fica igualmente boa, já experimentei das duas formas

M
Mariana 16godz.

quinoa fria do dia anterior é sempre melhor, não sei porquê

Chcesz skomentować?

Pobierz aplikację, aby dołączyć do rozmowy

Chcesz dołączyć?

Dołącz do społeczności Matcha & CO. Dziel się przepisami, poradami i nawiązuj kontakty.