ok ma il riscaldamento

Per anni ho fatto quella cosa di arrivare, mettere giù il tappetino e partire direttamente. Cioè, ero lì, avevo voglia di allenarmi, perché perdere tempo? Boh. Adesso capisco che non era perdere tempo però ci ho messo un sacco ad arrivarci. Da quando faccio anche solo 8-10 minuti prima — mobilità delle anche, qualcosa per le spalle, rotazioni — sento una differenza enorme nella qualità del movimento. I kettlebell pesano di meno, tipo davvero, non è una cosa mentale. O forse è anche mentale ma comunque funziona. La parte yoga mi ha aiutata tanto su questo. Sei abituata a preparare il corpo, a entrare in una postura gradualmente — e alla fine è la stessa cosa con la forza.