il riscaldamento mi ha salvato l'allenamento di ieri

Ieri avevo le gambe pesantissime, cioè tipo quelle giornate in cui già sali sul tappetino e pensi perché sono qui. Di solito in quei momenti tendo ad accorciare tutto, compreso il riscaldamento, che è esattamente la cosa sbagliata da fare. Invece ho fatto il contrario — ho allungato il riscaldamento. Dieci minuti buoni di mobilità anche dove non avevo intenzione di lavorare. E dopo, boh, era tutto diverso. Non so spiegarlo benissimo dal punto di vista tecnico ma sento che il corpo ha bisogno di quel tempo per capire cosa sta per succedere. Tipo avvisarlo. Quando salto quella parte l'allenamento va peggio, mi stanco prima, e il giorno dopo mi fa male qualcosa a caso. Non è sempre così però ieri era evidente.