Horas de sono

Eu preciso de dormir pelo menos 7h por noite para acordar bem disposta e recuperada. Nem sempre é fácil conseguir dormir essas 7h, mas eu tento respeitar a hora de ir para a cama e isso ajuda. Infelizmente o meu sono nem sempre é de qualidade porque acordo muitas vezes e isso vê-se bem na aplicação do sono do Apple Watch. É o que é… Felizmente os treinos diários melhoram um pouco a qualidade do sono.